تعتبر الليتشي من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية والخصائص العلاجية، خصوصا وأنها تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف مما يُعزز المناعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي عند تناوله كجزء من نظام غذائي متنوع.
كما يُخفض تناول الليتشي بانتظام بكميات صغيرة ضغط الدم ويُقلل الكوليسترول الضار ويُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام من خلال دعم وظائف الأوعية الدموية بشكل أفضل.
وتُساعد مركباته الواقية للأعصاب في الحماية من فقدان الذاكرة وتحسين التركيز ودعم وظائف الدماغ أثناء التوتر أو الشيخوخة.
وعند تناوله باعتدال، يمكن أن يُساعد الليتشي في تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم - وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من المراحل المبكرة من مرض السكري.
ويمكن أن يُستخدم الليتشي لعلاج اضطرابات المعدة، حيث يُساعد في تخفيف أعراض مثل الانتفاخ وعسر الهضم والإسهال الخفيف بفضل مركباته المضادة للالتهابات.
ولاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية فإن تناول الليتشي يعزّز للمناعة والبوليفينول. يمكن لليتشي أن يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض الموسمية.
ولأن الليتشي غني بفيتامين C أكثر من الليمون، فإن تناوله يساعد على تعزيز الكولاجين وحماية البشرة من التلوث وتحسين نضارتها الطبيعية دون الحاجة إلى الأمصال الاصطناعية.
ويمكن أن تساعد المركبات الطبيعية في الليتشي على تقليل تخزين الدهون ودعم عملية الأيض، خاصةً عند اتباع نمط حياة متوازن ونشط.